慟哭―小説・林郁夫裁判

P288.世の中の文化が発達して、とても難しい勉強をしたとしても、ほんとうに発達しているのかなということ。ある価値観を信じ込んでしまえば、論理的でないこと、不道徳なこと、違法であることをやりかねない。
P288.『君たちは結婚詐欺に遇った被害者のようなものだ』
P305.要するに、考えるということを麻原に預けて、私たちはお手伝いをする。支持されたことに、きっちり結果を出していく。自分で判断することは、いけないことなんです。

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120歳まで生きたいので、最先端医療を取材してみた

P13.尿1滴で、ほぼ全身のがんのリスクがステージ0の見つけにくい「超早期の段階」から、高い精度で検知できる。
P33.僕は定期的に人間ドックを受けているが、これは恐怖心に駆られてではなく、「防げる死を防ぐ」ために自己管理をしているのだ。
Pxx.僕が考える健康とは、「肉体」「精神」「社会」の3要素のバランスが取れた状態だ。

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エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

P24.エッセンシャル思考の人は、適当に全てをやろうとは考えない。トレードオフを直視し、何かをとるために何かを捨てる。
P77.エッセンシャル思考の人は、トレードオフを当たり前の現実として受け入れている。
P151.あなたの目的や戦略は明確か、と経営者にたずねると、「かなり明確です」という答えがよく返ってくる。かなり明確なら、それで十分だと思っているようだ。だが「完全に明確」な状態を知ると、それまでの「かなり」が不便だったことに気づく。まるで視力の悪い人が、初めて眼鏡をかけたときのようなものだ。

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オウムと私

P33.「智慧」を獲得するために解脱すること、そこにいたる修行方法を世の中に広めることが、人として生まれて求める最高のものであることを確信するにいたった私は、釈迦の教えにしたがって、自分も解脱を遂げ、すべての生命や存在が幸せになることの手伝いをしたいと考えるようになりました。以来、私にとって「解脱」は強い希求となったの
です。
P174.チベット密教界のみならず、スリランカやラオスの上座部南伝仏教界でも、「聖者」とか「真のグル」といった認識を麻原に示し、私自身、スリランカで尊崇を集めている修行僧、アーナンダ・マイトレーヤ師が麻原を称賛している言葉を聞いていたのです。
P183.どこをどう考えていたのか、このような明らかなことが、当時の私にはわかりませんでした。麻原の視点と同調していた、麻原の人間観、社会観に引きずられていた、そのようにしか表現のしようがないのですが、いずれにしても麻原のいうことについては、それまで培った知識や情報を統合して考えるということが、なぜかできませんでした。

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進化心理学から考えるホモサピエンス 一万年変化しない価値観

P52.男が女よりもはるかに攻撃的、競争的、暴力的なのは、ジェンダーの社会化のせいではなく、男の適応度格差が大きいためである。男は、他の男と競争することで、繁殖ゲームではるかに多くの得点を稼げる。それに比べて、女は競争をしてもそれほど繁殖成功度を高められない。
P65.人間の文化は表面的には多様で、とても珍しい慣行や風習があるかのようにみえても、本質的には変わらない。他の文化と根本からして違うまったく異質な文化などというものは存在しない。人間の体はさまざまな個人差があっても、根本的な構造はみな同じで、目が三つあるなど、まったく違う体をもつ人などいないのと同じことだ。
P158.年齢=犯罪曲線と年齢=才能曲線はともに、競争のメリットと競争のコストの差として説明できる。若い男は、思春期後半から成人初期に競争のメリットの増加に伴い、急速に暴力的、犯罪的になり、創造的になる。その後、競争のコストが増え、メリットを相殺するようになるにつれ、同じように急速に生産性は衰えてゆく。犯罪性であれ、創造性や生産性であれ、男たちがすることはほとんどすべて、思春期から大人になる間に同様のコースをたどる。

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「いつでもおしゃれ」を実現できる幸せなクローゼットの育て方

P22.いつも自分の型が決まっていて、その他を潔く削ぎ落とす。この姿勢は、おしゃれを突き詰めた人たちがたどり着く、究極のスタイルなのだと思います。
P164.あなたの今日のファッションの、アトラクティブポイントはどこですか?(中略)今日の着こなしの「華」となる部分について、実況中継してみてください。
P168.私たち大人世代の女性が、若い頃以上に気を配らなくてはいけないのは、重心を引き上げ、輪郭をシャープに見せること。

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未来の医療年表 10年後の病気と健康のこと

P57.こうした公衆衛生の見地から行われる政策の一つの典型がインフルエンザワクチンの予防接種です。想像するところ、多くの日本人は、これが公衆衛生目的で行われていることをご存じないのではないでしょうか。(中略)自分自身が媒介者となって高齢者や乳幼児などインフルエンザに弱い人に伝染させてしまうリスクはあります。特に、高齢者や乳幼児と同居している人の場合、特にそのリスクは高まります。インフルエンザワクチンの予防接種は、そうした弱い人たちが死ななくて済むように実施されている面が多分にあるのです。
P155.このケースで高齢者が寝たきりになってしまう直接の原因はもちろん骨折です。ただし事故が起きた時点の高齢者自身の筋肉量が、ベッドで過ごした1ヵ月ほどの期間で歩けなくなるほどに少なくなっていた、ということが隠れた大きな要因です。ですから、もしちょっとした骨折で何週間かベッドにいる羽目になっても、それくらいでは簡単に寝たきりになってしまわない程度の量の筋肉をあらかじめ身につけておく、ということが非常に重要になってくるわけです。
P202.ところが驚くべきことに、この法律や医師法なども含め、日本にはその一歩前の前提であるはずの「死とは何か」を明確に定義する法律が存在しません。呼吸停止、心停止、瞳孔散大という三つの徴候をもって人の死の診断基準とする「三徴候説」が法学、医学上の「有力な説」として昔からあり、そこに比較的最近「脳死も人の死と認める(ただしその立場を強制しない)」という説が加わっただけなのです。

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一日一生

P12.一日が一生、だな。今日失敗したからって、へなへなすることない、落ち込むこともない、明日はまた新しい人生が生まれてくるじゃない。それには、今日を大切にしなかったら、明日はありませんよっていうことでもある。今が一番大切だってことだよ。自分がやってることを一生懸命、忠実にやることが一番いいんじゃないかな。
P84.自分なりに腑に落ちると、人はついそこで考えるのをやめにしちゃう。でも、答えが分からないといつまでも考えるだろう。肝心なのは答えを得ることじゃなく、考え続けることなんだな。
P94.それには、歩くことなんじゃないかな。人間の自然な姿は歩くことだから、歩くことは人間を振り出しに戻してくれる、なにかを振り返らせてくれるような気がする。原点かもしれない。地べたに自分の足がつくことで、土地とふれあい、大地の力をいただくことができる。置き忘れているような気がしたら、少しずつでいいから、歩いてみるといい。歩くことがきっと何かを教えてくれるよ。

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残念な介護 楽になる介護

P30. 所得の多い高齢者は自己負担が3割になりました。収入によっては介護サービス費の負担が大きくなります。親の収入と資産を認して、毎月どれくらいお金がかかるのか、収入と支出のバランスを確認して、毎月どれくらいお金がかかるのか、収入と支出のバランスを確認しましょう。
p216.「最後ぐらい親孝行したい」が仇になる
p226.「会社を辞めたい」と思ったときは、介護者を支援する会などに相談してみることをおすすめします。客観的な目でアドバイスしてくれて、支援に結びつくこともあります。介護を理由に会社を辞めることを考えているつもりでも、実は一番の理由は、親の介護ではなくて、職場内の人間関係のトラブルだったり、待遇の不満だったりすることがあります。本当に辞めたい理由は何なのか、冷静に考える時間を持つようにしましょう。

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リスク化される身体 現代医学と統治のテクノロジー

P18.非戦闘地域であれば、不発弾一つでも「危険」として大騒ぎになる。また、交通事故による死者数を考慮すれば、客観的には、子どもたちにとって学校よりも道路の方が危険だろう。だが、学校内で死傷者がでる事件が起きると、学校の「危険」が急に注目される。これは、本来は安全である子校で、子どもが危害を受けたことは、社会的には大きな意味づけを帯びるからだ。できごとが「危険」かどうかは、文化的な意味づけ(社会秩序の混乱かどうか)による情動で左右されることになる。
P34.日本の場合であれば、2.1パーセントの生存率を70パーセント上昇させて3.5パーセントにしたといっても数学的には正しい。だが、ここで忘れてはならないのは、人間の健康を増大させるのに用いることのできる医療資源には限界がある点だ。(中略)心肺蘇生の講習会やAEDの設置や維持にかけられている時間や予算を別の医療サービスに振り向けることで、限られた医療資源を有効利用できるのではないかという点である。その社会全体での医療政策という大きな視点に立てば、客観的にリスクと有効性を比較考量する判断が求められるのはやむを得ない。
P170.結核以外にも腸チフス、麻疹、猩紅熱、百日咳、ジフテリア、インフルエンザ、ポリオ、肺炎の主要感染症についても同様であって、生物医学的な近代医療の介入が本格的に開始される以前に、死亡率という点では感染症はほぼ制圧されていたという。(中略)総死亡率も主たる感染症による死亡率(二つの実線グラフの差)も、抗生用化や、医療費の増加とはほとんど無関係に低下している。これらの歴史的事実を踏まえるならば、集団としての人びとの健康状態を改善したのは、生物医学的な近代医療の介入の結果ではなく、むしろ社会全体での栄養状態の改善による生体の抵抗力の増強や環境衛生の向上の結果であったのではないかと考えられるだろう。

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Die革命~医療完成時代の生き方

P182.結局、「予防」とはより良い生活習慣を続けることであり、そのために今週は何キロ歩いた、どのくらいカロリーを消費してどのくらい体重が減ったなどを記録して現状を把握し管理することなのです。
P232.折に触れて病院に行くことや、生涯薬を飲み続けることを後ろ向きにとらえるのではなく、「普通のこと」「よいこと」として受け止め、受け入れるという、気持ちのパラダイムシフトが必要だということです。
P254.社会的孤立が病気の発生率そのものを増加させていて、その増加傾向は今後も続く、ということを科学的に明らかにしているのです。

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2040年の未来予測

P5.これまでの10年よりこれからの10年の方が世界は大きく、早く変わるだろう。
P224.就職に学歴が関係なくなるのだから、これからは、親は子どもに、それぞれが好きなことを見つけて、好きな仕事や自分の人生を想像する後押しをしてあげるべきだ。
P268.最後に、ひとつアドバイスをしよう。国を忘れることだ。日本国民であることを忘れろとか、国籍を変えろとかそういう話ではない。「あなたの力で国を変えよう」などと間違っても思うなということだ。(中略)今、これを読んでいるあなたは、国を忘れて、これからの時代をどうやって生き残るのかをまず考えるべきだ。どうすれば幸せな人生を送れるかに全エネルギーを注ぐのをオススメする。

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人生の質が上がる魂の磨き方 瞑想の力

P47.人は、根本から変わらなければ生まれ変わることはできません。内側の修行に伴い、外側の修行をすることで「心と体が汚れないようによいことに使う」心構えを学び、変わることができるのです。
P61.私たちは、常に変化する心によって振り回され、エネルギーを浪費し、消耗し続けているのです。
P89.瞑想をすると癖が取り除かれること、人格が高まることが重要なのです。

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習得への情熱

P44.この実験が面白いのは、正解を出すことと知能レベルには何の因果関係もないということが示されている
ところだ。難問を突き付けられると、実体理論者で頭脳明晰な子どもの方が、習得理論者でさほど賢くはな
いとされている子どもよりも、はるかに脆く崩れてしまう傾向が強い。賢いとされている子どもたちは、完
璧にこなせるという自己のイメージに恥じないようにしなければならない、そのイメージを保たなければな
らないと考える。ただし、そんなイメージが簡単に崩壊してしまうのは当たり前のことで、そうであるだけ
に、彼らの方がずっと脆く、身動きの取れない状態に陥りやすいということになる。
P91.こうやって分析的な研究学習をしたおかげで、とても興味深い派生的な発見もあった。チェスにおける僕
の理解の飛躍と、人生における僕の世界を見る目の変化の間に強い関連性があることがわかったのだ。
P97.大人になっても、遊び心に満ち、危険を意に介さない子どもの心理状態を持てるような、そんな弾力性のある意識を育むことが、ハイレベルな学習の大切な要素だ。

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2020年ベスト

★年間ベスト★
超一流になるのは才能か努力か?

12月
天才! 成功する人々の法則

11月
ぜんぶ、すてれば

10月
バビロンの大富豪 「繁栄と富と幸福」はいかにして築かれるのか

9月
なぜ、あなたの仕事は終わらないのか

8月
FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

7月
ダイエット幻想

6月
小さな習慣

5月
LEAN IN(リーン・イン) 女性、仕事、リーダーへの意欲

4月
1日ひとつだけ、強くなる。 世界一プロ・ゲーマーの勝ち続ける64の流儀

3月
超一流になるのは才能か努力か?

2月
勝負論 ウメハラの流儀

1月
やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

男はつらいらしい

P102.「結婚できない」男性たちに会って感じたのは、最大の要因は、心理的要素であるということだ。ある女性を結婚相手として求める際のためらいや戸惑い、自身が思い描く理想と目の前の現実とのギャップといった、心理面に大きく影響されていると思うのである。
P183.旧来の男らしさの価値観が完全に崩壊したわけでも、それに代わる新たな道筋が示されたわけでもありませんよね。男性たちは今、あるシーンでは男らしさを求められ、また別のシーンでは男らしさを否定されるという、とても生きづらい立場に置かれているんです」
P216.取材したさまざまな年代の父親たちは、今の父親としての自分に満足できず、より良き父親に「なりたい」と熱望していた。しかしながら、そうした強い思いがなおさら、自身を苛んでいると感じる人は多かった。これはこれまでの章で述べた「男らしさ」へのこだわりがストレスになっていることと同じである。

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システムを「外注」するときに読む本

P2.システム開発における発注者(ユーザー)とは「お客様」ではなく、明確な役割と責任を持った「プロジェクトメンバー」であるということです。プロジェクト中に発生するさまざまな問題に対して、ベンダと一緒に対応したり、ベンダの作成したシステムをテストするなど、発注者にもたくさんの役割を果たす義務があります。
P4.さまざまな立場から大小問わず70を超えるプロジェクトに携わり、システム開発で起きるあらゆるトラブルに触れてきた経験から私が強く感じるのは、「システムの開発は、発注者とべンダの協業である」ということに尽きます。
P144.システム開発プロジェクトは、発注者が望んだものを、品質良く、コストや納期を遵守して完成させることができれば、成功です。そのプロセスを阻害するような事柄を事前に予測し、対策や対応責任者を決めて、いざというときに慌てないようにしておくことが、リスク管理です。

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ビジネスエリートになるための 教養としての投資

P11.私はこれまで多くの経営者と会ってきましたが、優秀な経営者は、ほとんどの場合、優秀な投資笑でもあります。若い頃から投資に接し、世界の見方を学んできた人たちばかりです。ウォーレン・バフェットが「私は投資家であるがゆえにより良い事業が出来る」と断言している通りです。
P51.株式投資を通じて他人に働いてもらえば、実質的に自分の1日の持ち時間を増やすことが出来ます。時間という限りあるリソースを有効活用できるのです。
P242.S&P500というのは、指数そのものがアクティブ運用であると考えることも出来ます。かなりダイナミックに銘柄の入れ替えを行っていますから、私は世界最強最大のアクティブファンドマネジャーであるとすら思っています。
P249.この考え方も全く見当違いです。特定の国・地域が成長するから株価も上がるというのは、はっきり言って幻想です。一国の成長とその国に上場している企業が生み出す利益は、必ずしも連動しません。

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世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

P27.「やりたいこと」の実現手段まで自分で考えなければいけないとなると、「やりたいこと」探しのハードルが一気に上がってしまいます。だから「やりたいこと」を探す段階で、実現手段をセットで考えることはやめてください。
P126.「自分を変える努力」は今後一切必要ありません。「自分を活かす努力」をはじめましょう。
P163.将来のために生きるよりも、今一番やりたいことに本気で向き合っているうちに、ずっとあなたは成長します。

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もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら

P53.「何も堅苦しく考える必要はないよ。確かに、野球部は球場に見に来るお客さんからお金をもらっているわけじゃないけど、それでも、タダでやってるわけじゃないだろ? ちゃんと野球をやるためにお金を出してくれたり、お金は出さないまでも、協力してくれる人たちがいるじゃないか」
P139.必ず「生産的な仕事」に結びつくよう心がけた。そこで「自分の仕事が組織の成果に結びついる」と実感できなければ、働きがいも生まれないからだ。

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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

P28.数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い(=脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスクを下げる)と現在考えられている食品は、1.魚、2.野菜と果物(フルーツジュース、じゃがいもは含まない)、3.茶色い炭水化物、4.オリーブオイル、5.ナッツ類の5つである。逆に、健康に悪いと考えられているのは、1.赤い肉(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い)、2.白い炭水化物、3.バターなどの飽和脂肪酸の3つである。
P42.食べるものを考える時、肉や野菜といった「食品」と、リコピンや糖分といった「成分」の2つがある。以前まではこの成分の中で何が体に良いのか研究されていた時代があるが、最近では、食品が重要なのであって成分はあまり重要ではないとされるようになってきて
いる。
P117.白米が「主食」であるというマインドセットを変えるという方法だ。

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天才! 成功する人々の法則

P24.本書てで、「成功者」に対するこの手の「努力と個人的資質がすべてを決める」という考え方が間違っていることを伝えたい。何もないところから身を起こした者などいない。誰でも出身とら恩恵を受けている。君主に立ち向かうような人間は、独力で成功をつかんだように見えるかもしれない。だが実際、そういった人々は必ず隠れた優位点や、特別な機会、文化的な伝統の恩恵を受けており、そのおかげで熱心に学び、仕事に励み、他の人にはできない方法で世界を理解するのだ。

P120.ラローは中産階級の親業のスタイルを"共同育成"と名づける。中産階級の親は積極的に"子どもの才能や考えや技能を育み、評価"しようとする。一方、貧困家庭の親は"自然な成長による結果"を待つ戦略傾向にある。貧困家庭の親は子どもの面倒を見る責任は認めるが、子どもに自由に成長させ、子ども自身の発達に任せる。

P148.「フロムが他の弁護士よりも頭が切れたわけじゃない」。リフキンドが言う。「長年、ある技能に磨きをかけてきたところ、それが、とつぜんとてつもなく重要になったというわけだ」

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セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

p38.脳は受け取ったメッセージが真実かどうかに関係なく、それを「真実」として再生するのだ。
p42.私たちは最も頻繁に受け取るプログラムをたえず再生し、その中で最も強いインパクトを持つメッセージが常に優勢になる。
p100.セルフトークを変えることは誰でもできる。(中略)最も重要なセルフトークのフレーズ(中略)「私は自分のふだんのセルフトークを変えることにした」である。

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ドキュメント高校中退―いま、貧困がうまれる場所

P128.中退した若者たちの家庭には、学ぶ意欲、進学する意欲を育てる下地がない。家庭にそのような文化資本がない。哲の場合、両親とくに母親、兄たちから経済的レベルだけではないサポートがあっただろう。このことは中退した若者のその後の人生にきわめて大きな意味を持っている。
P158.貧困とは所得の問題だけとは限らない。人間として必要な文化、習慣、そして尊厳をもって育てられていない子どもたちが、社会の隅の見えないところで生きている。
P172.経験は、新たな知識を学ぼうという意欲を育てるためには貴重である。学ぶことで自分の人生を切り開いたという経験を持たない親たちに、学ぶことの大切さを語れと要求してもむずかしいだろう。「学ぶことは生きること」ということを、親に代わ
って教える学校や地域のサポートがあればよいのだが、孤立して生きる貧困層にはそのような機関とつながることは困難である。そのように考えていくと、やはり学ぶ意欲を育てるための最大の阻害要因は貧困なのである。日々の暮らしに精一杯という親たちに子どもの学習環境をつくる余裕はない。中退した若者たちには、家庭生活のなかで学習意欲を育てるような家族との体験がほとんどなかった。

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ママは身長100cm

p4. 同じ状況にいる人だと、お互いを比べちゃって、苦しくなってしまうことがあるけれど、状況が違うと、逆に自然体でいられたり、素直に相手をほめることができるからです。ちがうからこそ、理解し合えるし、支え合えるのです。この本を通して、ちがうのっていいね、ちがうっておもしろいね、そう思ってもらえると嬉しいです。
p111. だからこそ、いろいろな人とつながり合いながら子育てをしていきたいです。子どもは生まれながらに幸せです。成長するにつれ、いろいろな考え方にふれて、ときにはまわりと自分を比べて落ち込むこともあります。でも、人は誰だって幸せに生きていけることを、大人になっても忘れずにいたいです。
p181. このゴロロすること、休むことは障害のない人にも大切ではないでしょうか。人は誰だって、少しの無理、我慢を続けることで、心と体を壊し、病気になってしまいます。「がんばることはいいこと」で、「休むことは怠けること」と思ってしまいがち。どうしても休みたいときは、何か理由がないと休めないと思っています。頭痛がしたり、風邪をひいていても、「これくらいでは休めない」と思ってしまう人も多いでしょう。

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ラッキーマン

P7.ぼくが病気を受け入れてなんとかやってきた十年が、ぼくの人生における最高の十年になるだろうということだ。それも、病気にかかわらず、ではなく、病気のおかげで。
P45.大きな変化はぼくのまわりでなく、ぼくの内側で起こっていたのだ。
P219.つまり金や財産や特権などは、現実からなにも守ってくれない、ということだ。

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「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

P91.繊細さんにとって最大の罠は「相手の”わからない”という感覚が、わからない」ことなのです。
P96.「表に出している自分」に合う人が集まってくる、というシンプルな事実です。つまり、「本当の自分」を抑えて殻をかぶっていると、その「殻」に合う人が集まってきてしまうのです。
P221.繊細さんが、自分のままで元気に生きる鍵。それは、自分の本音ー「こうしたい」という思いを、何よりも大切にすることです。

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